能够长时间集中注意力是扑克玩家最重要的技能之一。

在比赛中更好的集中注意力将大大提高你的胜率，并将普通的扑克玩家与伟大的玩家区分开来。

全神贯注于比赛甚至可能比弄清楚你的c-bets，check-raise策略或任何其他战略概念更重要。

为了让你有最大的成功机会，我们准备了5个保持专注的技巧。这些技巧是为锦标赛玩家准备的，但现金游戏玩家也应该认真听取这些建议。

1. 关掉你的手机

如果有人问你生活中最大的干扰是什么，你会怎么说？ 许多人会说是他们的手机。 当涉及到专注于一项特定任务时，手机是一个主要的干扰。

如果你是一个认真的扑克玩家，这里有一个更重要的问题：你在玩游戏时习惯性地看你的手机吗？

我希望答案是“不”。 我们的朋友Joe Ingram对此进行了权衡：

在锦标赛的后期，大多数玩家开始更加集中注意力并放下手机，这证明他们知道集中注意力是有价值的。 但通过不早点放下手机，他们正在烧钱，并阻止自己更频繁地进入后期阶段。

Pratyush Buddiga（Upswing锦标赛大师班的教练）多年来一直与手机纠缠不清。 他开始通过每天早上不使用手机一小时来打破这个习惯。

我们中的许多人在醒来的那一刻就伸手去拿手机，但通过在没有手机的情况下开始新的一天——而且没有新闻、推特等负面情绪——你可以开始打破这个习惯。 你最初可能会觉得你错过了什么，但这种感觉会消失。

在玩游戏时，将你的手机设置为“飞行模式”，或者干脆关掉它。 在锦标赛的早期阶段，看到消息和通知带来的多巴胺刺激太有吸引力了。 避免这种情况的方法是把手机放下。

为了保持专注并远离手机，当你没有参与牌局时，尝试去观察其他玩家的牌型。 密切关注摊牌——你只需要一次摊牌就能学到很多关于玩家策略的知识。 做任何有成效的事情来防止自己感到无聊。

少用手机=更多钱。

2. 利用音乐

如果适合你，音乐可以成为保持专注的好工具。 音乐可以让你“进入状态”，或者至少可以让你在不看手机或凝视远方的情况下关注扑克。

尤其是在试图打破使用手机的习惯时，音乐可以很好地帮助你。 音乐也能让你保持好心情。

如果你选择用音乐来保持专注，个人推荐是Spotify上的“度过美好的一天”播放列表。

3. 不要浪费你的休息时间

这一点很明显。 如果你正在玩现场扑克锦标赛，平均每两小时就会休息一次。 利用这些休息时间来发挥你的优势。 站起来，散步，让血液流动。 这将有助于你在休息后回到扑克时的专注度。

既然你玩游戏时不再看手机，那就利用休息时间疯狂地玩你的手机吧。 查看消息、推特、Instagram——在休息期间做任何你想做的事情。 在回到牌桌前把它从你的系统中删除。

4. 掌控你的节奏

多日锦标赛可能会非常消耗精力，这可能是从一开始就没有100%完全专注的唯一例外。 如果锦标赛非常长（例如，4天以上），从一开始就密切关注一切可能会让人筋疲力尽，因为你还有很多天要走。

在这些情况下，关于在第一天是否可以“自动驾驶”存在争议。 玩你的B级游戏，不要关注每一手牌，为后面的日子节省精力是可以接受的。 只要意识到这样做，你就会有意识地降低你当时的期望值，所以这是一个个人决定。

但如果你正在参加一个较短的赛事，你应该从一开始就瞄准你的A级游戏——远离手机，集中注意力，听音乐，观察玩家。

5. 尝试冥想

如果你从未尝试过冥想，你真的应该试一试。 从扑克玩家到首席执行官，世界上一些最成功的人都对冥想的有效性深信不疑。

冥想对现场玩家特别有用，他们必须在繁忙的赌场中应对无数的干扰。 常见的好处与现场玩家经常挣扎的问题一致，包括减少压力、减少焦虑和改善血液循环。

新的冥想者可能应该从引导式冥想开始，许多手机应用程序都提供这种冥想。 锦标赛野兽Fedor Holz对冥想的效果充满信心，他创建了自己的冥想应用程序Primed Mind。 另一个很棒的应用程序是10% Happier：冥想给焦躁的怀疑者。

关于刻意练习的几句话

简而言之，刻意练习是一种学习方法，它允许你保留更多信息并深入研究给定的领域。 这一过程中的主要步骤之一是“专注地练习”。

这是一篇关于此主题的好文章：“如何利用刻意练习达到你所在领域的前1%。”

结论

如果伟大的人没有在其他游戏或运动或工作中这样做，那么你也不应该在扑克中这样做。 避免分心！

为了磨练你的专注力，你可以尝试一次玩一张牌桌，看看情况如何。 尝试在停机期间保持专注。 Ryan Fee在他的文章中深入研究了专注于一张牌桌的价值。

希望你没有在读完这篇文章的时候看手机。 下次见，祝你好运！

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